Kostrådgivning
Dina träningsresultat bygger på fyra hörnstenar:kost, träning, vila och mental inställning.
För lite mat ger inte tillräckligt mycket bränsle och byggstenar för att du ska kunna nå ditt uppsatta mål.
Risken är snarare att du bryter ner din hårt förvärvade muskelmassa.
Träning och kost hänger intimt ihop och en god kost tillsammans med bra träning ger dig de bästa resultaten.
Det går inte att slarva med det ena och tro att det andra ska väga upp.
Många som tränar hårt tycker inte att de får de resultat de strävar efter förrän de lägger till en måltid per dygn.
Plötsligt händer mer på en månad än det gjort på ett halvår.
